Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một “bí quyết vàng” trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời, nước ép cần tây đang dần trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều chị em. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách làm nước ép cần tây và những lợi ích không ngờ tới của nó đối với làn da và vóc dáng.
Cần tây là một loại rau có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C và K, cùng với lượng lớn nước và ít calo. Nhờ những thành phần này, cần tây có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ độc tố hiệu quả. Đồng thời, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cần tây có thể giúp chống lão hóa, mang đến làn da tươi trẻ và sáng mịn hơn.
Bên cạnh đó, cách làm nước ép cần tây cũng hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch cần tây, cắt nhỏ và cho vào máy ép. Để tăng thêm hương vị và tăng cường lợi ích, bạn có thể thêm một vài nguyên liệu khác như táo, dưa leo, hoặc một chút mật ong. Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép để đảm bảo các dưỡng chất không bị oxy hóa.
Công thức làm nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp da dẻ hồng hào, căng mọng. Đặc biệt, đối với những người muốn có làn da đẹp, việc thường xuyên bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy bắt đầu thêm nước ép này vào thực đơn hàng ngày của bạn để cảm nhận sự khác biệt, từ sâu bên trong tới bên ngoài.
| Thành phần | Lợi ích | Cách làm |
|---|---|---|
| Chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, và khoáng chất | Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, chống lão hóa, giảm cân, làm đẹp da | Rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào máy ép, có thể thêm táo, dưa leo, mật ong |
Contents
Các loại nước ép cần tây và công thức
Nước ép cần tây đơn giản
Chuẩn bị và nguyên liệu
Cần tây: 250 gr
Nước lọc: 100 ml
Các bước thực hiện
Rửa sạch cần tây và ngâm trong nước muối khoảng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Cắt cần tây thành khúc vừa phải và cho vào máy ép.
Thêm nước lọc vào máy ép và bắt đầu ép để lấy nước cốt.
Rót nước ép vào ly và thưởng thức ngay để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị oxy hóa.
Lưu ý khi sử dụng
Uống ngay sau khi ép để đạt hiệu quả dinh dưỡng cao nhất.
Không thêm đường hoặc chất ngọt nhân tạo để tránh làm giảm lợi ích sức khỏe của nước ép.
Nước ép cần tây táo mật ong
Chuẩn bị và nguyên liệu
Cần tây: 150 gr
Táo: 1 quả
Mật ong: 3 ml
Các bước thực hiện
Rửa sạch cần tây và táo, cắt cần tây thành khúc, táo bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
Cho cần tây và táo vào máy ép, ép lấy nước.
Thêm mật ong vào nước ép và khuấy đều.
Lợi ích bổ sung từ táo và mật ong
Táo cung cấp chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Mật ong giúp tăng cường năng lượng, có tính kháng khuẩn và làm đẹp da.
Nước ép cần tây dưa leo mật ong
Chuẩn bị và nguyên liệu
Cần tây: 200 gr
Dưa leo: 1 quả
Mật ong: 3 ml
Các bước thực hiện
Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và dưa leo.
Cho vào máy ép và ép lấy nước.
Thêm mật ong và khuấy đều trước khi uống.
Công dụng của dưa leo và mật ong trong việc làm đẹp
Dưa leo làm mát và giải độc cơ thể, cải thiện độ ẩm cho da.
Mật ong giúp làm dịu da và có khả năng chống viêm.
Nước ép cần tây dứa
Chuẩn bị và nguyên liệu
Cần tây: 150 gr
Dứa: 1/4 quả
Các bước thực hiện
Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và dứa.
Cho vào máy ép để lấy nước cốt.
Thưởng thức nước ép dứa cần tây ngay lập tức.
Tác dụng của dứa đối với sức khỏe và sắc đẹp
Dứa giàu vitamin C và mangan, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa.
Nước ép cần tây cà chua chanh
Chuẩn bị và nguyên liệu
Cần tây: 150 gr
Cà chua: 2 quả
Chanh: 1/2 trái
Các bước thực hiện
Rửa sạch và chuẩn bị cần tây, cà chua cắt miếng, và chanh vắt lấy nước cốt.
Ép cần tây và cà chua lấy nước, sau đó thêm nước cốt chanh.
Khuấy đều và thưởng thức.
Tác dụng đặc biệt của cà chua và chanh trong việc chăm sóc da
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Chanh làm sáng da và giúp giảm mụn trứng cá.
| Công thức | Nguyên liệu | Bước thực hiện | Lợi ích |
|---|---|---|---|
| Nước ép cần tây đơn giản | Cần tây: 250 gr, Nước lọc: 100 ml | Rửa sạch, ngâm, cắt khúc, ép với nước | Giữ nguyên dinh dưỡng khi uống ngay |
| Nước ép cần tây táo mật ong | Cần tây: 150 gr, Táo: 1 quả, Mật ong: 3 ml | Rửa sạch, cắt khúc, ép, thêm mật ong | Chất xơ, vitamin C, chống oxy hóa, làm đẹp da |
| Nước ép cần tây dưa leo mật ong | Cần tây: 200 gr, Dưa leo: 1 quả, Mật ong: 3 ml | Rửa sạch, cắt nhỏ, ép, thêm mật ong | Làm mát, giải độc, cải thiện độ ẩm cho da |
| Nước ép cần tây dứa | Cần tây: 150 gr, Dứa: 1/4 quả | Rửa sạch, cắt nhỏ, ép | Tăng cường miễn dịch, chống lão hóa |
| Nước ép cần tây cà chua chanh | Cần tây: 150 gr, Cà chua: 2 quả, Chanh: 1/2 trái | Rửa sạch, chuẩn bị, ép, thêm chanh | Bảo vệ da, làm sáng da, giảm mụn |
Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây
Ai không nên uống nước ép cần tây?
Người bị huyết áp thấp.
Phụ nữ mang thai.
Người có vấn đề tiêu hóa hoặc bệnh ngoài da.
Thời điểm thích hợp để uống nước ép cần tây
Không uống khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.
Tốt nhất là uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hấp thu dưỡng chất.
| Ai không nên uống? | Thời điểm không nên uống | Thời điểm thích hợp uống |
|---|---|---|
| Người bị huyết áp thấp | Khi bụng đói | Sau bữa ăn khoảng 30 phút |
| Phụ nữ mang thai | ||
| Người có vấn đề tiêu hóa hoặc bệnh ngoài da |
Cách chọn mua cần tây tươi ngon
Dấu hiệu nhận biết cần tây tươi
Chọn lựa cần tây tươi ngon là bước đầu tiên và quan trọng để đảm bảo rằng bạn có được những ly nước ép chất lượng cao, giàu dinh dưỡng. Cần tây tươi khi cầm vào tay sẽ có cảm giác chắc chắn, cuống rau phải cứng cáp và đứng thẳng. Lá của cần tây nên có màu xanh sáng, không bị héo úa hay vàng vọt. Nếu thấy lá cần tây đã bắt đầu chuyển sang màu vàng hoặc có dấu hiệu héo rũ, đó là bằng chứng cho thấy rau đã bắt đầu mất đi độ tươi mới.
Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết khác là cuống cần tây nên có màu trắng đến xanh nhạt, không có vết thâm tím hay bầm dập. Khi bẻ nghe tiếng “tách” rõ ràng, điều này chứng tỏ rau cần tây vẫn còn rất tươi và giữ được độ giòn sần sật. Ngoài ra, cuống rau không nên có mùi hôi hoặc lạ; mùi của cần tây tươi là mùi thơm dịu và tươi mát.
Lưu ý khi mua cần tây
Khi mua cần tây, bạn nên lựa chọn những bó cần tây có cuống dày và đều nhau, tránh mua những cuống quá to bởi vì chúng có thể đã được bơm nước và phân bón quá mức, dẫn đến việc giảm bớt hương vị tự nhiên của rau. Hãy cân nhắc mua cần tây ở những nơi bạn tin tưởng có nguồn cung cấp rau sạch và tươi ngon, như các cửa hàng thực phẩm hữu cơ hoặc chợ nông sản địa phương, nơi rau được thu hoạch và bày bán trong ngày.
Bên cạnh đó, cũng cần kiểm tra kỹ lưỡng phần gốc của cần tây. Gốc cần tây tươi ngon sẽ có màu trắng sáng, không bị thâm đen hay mềm nhũn. Đây là phần chứa nhiều dưỡng chất nhưng cũng là nơi dễ hư hỏng nhất nếu không được bảo quản tốt.
| Dấu hiệu nhận biết cần tây tươi | Lưu ý khi mua |
|---|---|
| – Cảm giác chắc chắn khi cầm – Cuống cứng cáp, đứng thẳng – Lá màu xanh sáng, không héo úa – Cuống có màu trắng đến xanh nhạt, không thâm tím – Tiếng “tách” khi bẻ, mùi thơm dịu và tươi mát | – Chọn cuống dày và đều nhau, tránh cuống quá to – Mua ở nơi tin tưởng, có nguồn cung cấp rau sạch – Kiểm tra gốc cần tây, trắng sáng, không mềm nhũn |
Qua những thông tin chia sẻ ở trên, hi vọng bạn đã nắm bắt được các công thức làm nước ép cần tây đơn giản và hiệu quả, cũng như cách chọn lựa nguyên liệu sao cho phù hợp để đạt được lợi ích tối ưu cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước ép cần tây không chỉ giúp làm đẹp da, giảm cân mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.
Chúng tôi khuyến khích mọi người thử làm nước ép cần tây tại nhà bởi nó không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn là cách để bạn kiểm soát chính xác những gì mình đang tiêu thụ. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ như chọn mua nguyên liệu tươi ngon và áp dụng các công thức nước ép phù hợp, từ đó, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt tích cực mà nó mang lại cho cả sức khỏe và nhan sắc. Thường xuyên duy trì thói quen này, bạn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt trong chất lượng cuộc sống hàng ngày.